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2020-03-20 编辑：壁纸墙纸网 来源：网络 浏览数：6280
许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事实正好相反，只有早上起床后，好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质。
绝大多数人应该都有睡前把窗帘拉上的习惯。但是不少人有这样的疑问：该不该把窗帘拉得严严实实呢？
中国人都讲究中庸的做法，全部拉上感觉会对自己的健康产生危害。我询问了身边的一些人，普遍的做法是睡前都有讲窗帘全部拉上的习惯。
他们认为：拉上会比较好，外面的光污染还是很严重的，而且睡觉时需要隐私，是对自己的保护，也可以营造睡觉的气氛。
人体除了分泌生长激素外，还分泌一种“褪黑素”。这种“褪黑素”是位于人体第三脑室的松果体分泌的一种激素，它有抑制高血压及肿瘤细胞的生长速度的作用。这种激素只有在夜间睡眠的时候才会分泌。睡眠时，周围的环境越黑，释放量就越多。
而台湾《康健》杂志刊文建议，睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米。一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。
许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，早上舒舒服服地起床。然而，事实正好相反，只有早上起床后，好好享受阳光，晚上才能拥有良好的睡眠品质。遮光窗帘会阻断晨光，身体无法接受光线照射而提前做好准备，就很难顺畅醒来。
在窗帘的选择上，建议选择蕾丝窗帘或普通的布窗帘，尽量不要挂厚重的遮光窗帘。如果已经购买了遮光窗帘，睡觉前不要全拉上，至少留10厘米空隙，让晨光能够照进来。
不管晨光有没有对你的身体起积极作用，但是我想，当清晨第一缕阳光洒在你俊美的侧脸上，仿化身为偶像剧中迷人耀眼的男主，每天都会被自己帅醒啊。
然后猛然回到截然不同的现实，就再也没有心情睡了，哈哈哈，从此上班也不迟到了。
(来源：摩尔登整体软装)
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